좋은 하루 보내고 계신가요? 오늘은 망막증 예방과 좋은 음식에 대해서 알아 보고자 합니다.
당뇨병은 유전과 환경 인자에 의하여 발병한다고 합니다. 우리나라 당뇨병 유병률은 최근에 급격히 증가되어 40여년 전에 비해 10배 이상 증가 하였다고 합니다. 이러한 현상은 유전보다는 식사와 운동을 포함한 잘못된 생활 습관이 많은 영향을 준다고 합니다.
증상
당뇨망막병증의 초기에는 증상이 없을 수 있습니다. 상태가 진행됨에 따라 다음과 같이 발전할 수 있습니다.
시야에 떠 있는 반점
흐린 시야
흔들리는 시야
시야의 어둡거나 빈 영역
시력 상실
당뇨병 관리는 잘못된 생활 습관을 바로잡고, 이것으로 안 될 때는‘각 환자의 특성에 바탕을 둔 맞춤 치료를 해야’ 합니다. 콜레스테롤, 무조건 줄여라? 적정 수치 유지하는 게 가장 중요 콜레스테롤 하면 건강에 안 좋은 것, 그래서 무조건 수치를 낮춰야 하는 것으로 알려졌습다.
그러나... 혈압이 높아지면 심부전, 뇌졸중, 망막증 등 각종 질병 위험을 높인다. 반대로 혈액 속에 HDL이 많으면 혈관 내막 속에...
2020-09-01 19:15 헬스조선 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/09/01/2020090102640.html
한국인 당뇨병을 서양인 당뇨병과 비교해 보면, 1형 당뇨병은 적고(한국 1~2퍼센트, 서양 5~10퍼센트), 대신 중간형(1.5형) 당뇨병이 있으며(5~10퍼센트), 2형 당뇨병은 비만형이 적고(한국 40퍼센트, 서양 70퍼센트) 비비만형(정상 체중)이 많으며 어쩌다가 저체중인 당뇨 병 환자도 5퍼센트가량 있는 것이 특징이라고 합니다.
또 한 가지 특징은 전신성 비만(체질량 지수 25퍼센트 초과)이 아니면서 복부 비만(대사성 비만)이 40~50퍼센트에서 발견된다고 합니다. 즉, 복부 비만이면서 상·하지가 빈약한 환자가 많은 것이 한국인 당뇨병의 특징이라고 합니다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 다음과 같은 위험이 더 높아질 수 있습니다.
흐려진 시야 눈의 초점을 맞추는 데 어려움이 있음 백내장 발생 망막 병증 발생 녹내장 발생 당뇨병은 혈관과 눈을 포함하여 신체의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 망막 병증과 같은 일부 안구 질환 은 눈 의 망막에 영양 을 공급하는 작은 혈관의 변화로 인해 발생합니다 .
당뇨병의 고혈당은 또한 눈의 수정체를 부풀게하여 시력을 변화시킵니다. 눈을 보호하는 데 도움이되는 영양소가 포함되어 있으며 눈 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 당뇨병이있는 경우 안구 질환이 더 흔하므로 안구 건강이 특히 중요합니다. 다음은 눈 건강을위한 최고의 음식을 선택하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다. 망막과 눈건강에 좋은 식품 안구 질환으로부터 눈을 보호하려면 비타민 A와 카로티노이드가 함유 된 식품을 선택하십시오.
루테인과 베타 카로틴은 눈 질환의 위험을 줄일 수있는 두 가지 카로티노이드입니다. 베타 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 다음은 눈 건강에 중요한 음식입니다.
비타민 A 또는 베타 카로틴 : 고구마, 호박, 당근, 멜론, 잎이 많은 채소, 생선 및 계란 루테인 : 케일, 콜라 드 및 시금치와 같은 녹색 잎 채소; 완두콩, 옥수수, 계란 비타민 C, 비타민 E 및 셀레늄 및 아연과 같은 미네랄도 눈 건강에 중요합니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.
비타민 C : 달콤한 고추, 브로콜리, 양배추, 파파야, 키위, 오렌지 및 딸기 비타민 E : 아몬드, 해바라기 씨, 밀 배아, 생선 및 잎이 많은 채소 아연 : 살코기, 생선, 해산물 (특히 굴), 호박씨 및 밀 배아 셀레늄 : 견과류와 씨앗 (특히 브라질 견과류), 생선 및 해산물 당뇨 망막증 예방법 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되는 건강한 식단을 섭취하십시오. 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일상적인 눈 검사를받는 것도 중요합니다. 많은 눈 문제는 조기에 발견되면 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다. 이미 안구 질환이나 당뇨병이있는 경우 의사와 협력하여 자신에게 적합한 치료 계획을 개발하십시오. 눈을 건강하게 유지하려면 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다.
당뇨병을 주의 깊게 관리하는 것이 시력 상실을 예방하는 가장 좋은 방법이며 당뇨병이 있는 경우 시력이 괜찮아 보이더라도 안과 의사에게 매년 눈 확대 검사를 받는것이 좋습니다.
임신 중 당뇨병(임신성 당뇨병)이 발생하거나 임신 전에 당뇨병이 있는 경우 당뇨병성 망막병증의 위험이 증가할 수 있으므로 임신한 경우 안과 의사는 임신 기간 동안 추가 눈 검사를 권장할 수 있습니다.
시력이 갑자기 바뀌거나 흐릿하거나 얼룩덜룩하거나 흐릿해지면 즉시 안과 의사에게 연락하십시오.
이상 망막증 예방과 좋은 음식 포스팅을 마치겠습니다. 건강한 하루 되세요.